Соображения по поводу методики обучения

Добрый день, дорогие горнолыжники!

Хотел с вами поделиться своими соображениями по поводу методики обучения.

На что же инструктора должны обращать особое внимание в процессе обучения начинающих и совершенствующихся лыжников.

В первую очередь, я считаю, надо обратить внимание на стойку или положение динамического баланса лыжника при движении вниз по склону.

Основная мысль примерно такая, что голеностопы, колени, тазобедренный сустав и нижняя часть спины должны быть слегка согнуты а также чуть согнутые руки должны быть впереди, как будто человек едет на велосипеде. Это наверно будет самое простое и самое доступное и понятное объяснение насчет рук.

Ноги должны стоять на расстоянии примерно 20-25 сантиметров друг от друга или, чтобы было более понятно, представьте что у вас между коленями находится рама от велосипеда и вы едете не с горы на лыжах, а на велосипеде и руки лежат на руле.

При сгибание голеностопов и коленей возникает некоторое давление на голеностопы со стороны языка ботинка Вот это давление голеностопов на язык ботинка в обязательном порядке должно присутствовать в процессе остановки из упора (давление должно быть одинаковым на обеих ногах) и при изменения размера упора для увеличении или уменьшении скорости.

Визуальный контроль за положением рук очень важен, так как положение рук определяет положение корпуса в процессе поворота или динамический баланс вашего студента.

После того, как ваш подопечный начнет делать поворот именно с движения голеностопа, следующим этапом (это в обязательном порядке) — километры и километры спусков.

Почему это очень важно? Потому что в процессе повторения одних и тех же движений вырабатывается условный рефлекс или мышечная память.

Только после того, как движения в повороте приобретают постоянство, можно уже будет говорить о высших материях, типа: что человек должен чувствовать, направляя лыжи в поворот, какая часть тела что должна ощущать при движении на параллельных лыжах или при динамических карвинговых поворотах.

Что бы я выделил в первую очередь, так это то ощущение некоторого касания или давления в области косточки большого пальца и голеностопной или лодыжечной костью. Ощущение такого давления будет свидельствовать о том, что лыжа закантована.

Второй, самый важный момент в резаном повороте — это смещение центра тяжести внутрь поворота, когда одна нога, внешняя, всегда будет длиннее, а внутренняя короче (возвращаюсь к образу велосипеда).

За многие годы обучения я пришел к выводу, что работа с образами, которые студентам знакомы, очень быстро приводит к положительным результатам. Старайтесь объяснять максимально просто и доходчиво, подкрепляйте свои слова образами или движениями, которые студенты легко воспринимают.

Помните что 95% информации идет через зрение.