Добрый день, дорогие горнолыжники и любители активного образа жизни!
В этой статье я еще раз хочу обратить ваше внимание на такое, наверное, самое главное качество человеческого тела, как баланс.
Думаю, ни для кого не составит труда догадаться, что разговор пойдет о балансе, касательно горных лыж и, полагаю, что наиболее справедливым будет такое понятие, как динамический баланс.
Что я подразумеваю под этом словосочетанием?
Динамический баланс — это сбалансированное положение лыжника над лыжами во время спуска с горы на лыжах в различных стадиях поворота и при изменяющемся рельефе склона.
Во время катания на горных лыжах в каждом спуске (а в течении катательного дня их бывает много) ваше тело будет многократно терять и восстанавливать сбалансированное положение над лыжами. Причем это касается абсолютно всех уровней катания, от человека впервые одевшего лыжи до признанных мастеров Кубка Мира.
Разница лишь в том, что уровень развития баланса спортсмена Кубка Мира и начинающего лыжника разнятся в разы, поскольку спортсмен из горнолыжной элиты, зная что баланс это важнейшее свойство человеческого тела, развивает его в течении многих лет тренировочного процесса.
Я бы даже сказал, что у элиты горнолыжного спорта чувство баланса работает на клеточном уровне и обеспечивается мышцами, информация с которых по крупным быстропроводящим нервным волокнам поступает в центральную нервную систему и далее в головной мозг.
Думаю, что в этом случае есть смысл поговорить о проприоцепции.
Проприоцепция — это ощущение относительного положения частей тела и их движения, иными словами — ощущение своего тела.
Здоровый человек в сознательном состоянии может чувствовать положение и движение своих конечностей. При этом способность ощущать собственное (мышечное) и внешнее (пассивное) движение примерно равны (например, плечо улавливает изменение угла в 0,5°).
Человек может также достаточно точно определять сопротивление своему движению, в частности вес вещей (погрешность не больше 10 % при сравнении).
Благодаря проприорецепции человек может чувствовать положение, движение и силу.
Чувство положения — способность ощутить, под каким углом находится каждый сустав, и в сумме — положение и позу всего тела. Чувство положения почти не подвержено адаптации.
Чувство движения — это информация о направлении и скорости движения суставов. Человек воспринимает как активное движение сустава при мышечном сокращении, так и пассивное, вызванное внешними причинами. Порог восприятия движения зависит от амплитуды и от скорости изменения угла сгибания суставов.
Чувство силы — это способность оценить мышечное усилие, прилагаемое для движения или для удержания сустава в определённом положении.
Упражнения на проприоцепцию (балансовые упражнения) занимают важное место в подготовке спортсменов и при реабилитации после травм.
Для чего я все это здесь рассказываю .
Подготавливая материал для этой статьи, я нарвался на видеоролик Ивицы Костелича.
Для того, кто не знает, кто это такой, даю вот эту информацию из Википедии:
Ивица Костелич — известный хорватский горнолыжник,
четырёхкратный серебряный призер Олимпийских игр в комбинации (2006), суперкомбинации (2010 и 2014) и слаломе (2010), чемпион мира 2003 года в слаломе, обладатель Кубка мира 2010/11 в общем зачёте.
За карьеру Ивица выиграл 26 этапов Кубка мира: 15 — слалом, 1 — супергигант, 1 — параллельный слалом, 4 — комбинация и 5 — суперкомбинация.
По количеству выигранных этапов хорват входит 10-ку лучших в истории мужского Кубка мира.
Как вы можете заметить из этой коротенькой биографической информации, Ивица Костелич на сегодняшний день один из лучших горнолыжников планеты. К сожалению, я не смог найти фото, как он катался на лыжах в детстве. Думаю, наверно, как все его сверстники.
Но терпение, труд и целеустремленность сделали его одним из лучших лыжников мира .
На этом коротеньком видео вы увидите, как Ивица выполняет упражнение на сохранение и поддержание баланса.
Уверен, что ни один из читающих эти строки такого не сделает.
К чему я все это рассказываю.
К тому, что если кто-либо из юных фанатов горнолыжного спорта прочитает эти строки, задастся целью стать лучшим из лучших и приложит для достижения своей цели максимум усилий, у него все получится.
И еще одна мысль, которая возникла при редактировании этой статьи.
Я думаю, что целеустремленность и последовательность действий в направлении намеченного — это ключевые моменты для достижения цели.
Причем, неважно в какой сфере человесеской деятельности это происходит.
Это может быть покорение Полюса или Эвереста, решение научных задач и так далее. У кого-то это может быть просто борьба за жизнь в результате болезни или травмы.
Мне кажется, что целеустремленность и сильнейшая мотивация могут сделать то, что ни один доктор не в силах предположить, а увидев результат только разведет руками.
Это, как вы понимаете, никаким образом не связано с балансом , это просто по жизни.
Всем читателям, и не только, желаю, чтобы ваши мечты и цели сбывались.
С уважением,
Леонид Фельдман
Обучающий курс
по катанию на горных лыжах
от американского инструктора высшей категории
