Горные Лыжи. Основы Слаломной Техники

Добрый день, дорогие горнолыжники.

Эта статья пишется под впечaтлением от статьи Рона Киппа в профессиональном журнале «PSIA 32 градуса».

В апреле этого года, в Сноуберде, как обычно, состоялась Горнолыжная Академия.

Это ежегодное мероприятие проводит PSIA в плане совершенствования горнолыжных навыков инструкторов. Инструктора на это мероприятие съeзжаются со всей страны — увидеть старых друзей и хорошо провести время.

Буквально два слова о том, как работает PSIA.

Эта организация объединяет всех профессиональных горнолыжных инструкторов Америки. Для того, чтобы стать инструктором никаких особых усилий прикладывать не надо.

В конце августа практически все горнолыжные курорты дают объявления, что требуются инструктора. Человек, желающий стать инструkтором, заполняет форму на интернете и идет на собеседование.

Как правило, его берут на работу и, как только начинается горнолыжный сезон, этот кандидат в инструктора проходит две или четыре клиники (в зависимости от курорта), во время которых проверяются его катательные навыки и обучают основам общения с клиентами.

Инструктора этого уровня, как правило, работают с детьми и никаких особых заморочек от них не требуется. Обычно такими инструкторами становятся студенты или молодые люди после колледжа или университета, когда человек находится в процессе поиска работы.

Если инструктор хочет повышать свой профессиональный уровень, то это делается двумя путями.

Первое — это он проходит бесплатные клиники или классы, которые проводит горнолыжная школа курорта. Такие занятия обычно стимулируются школой и при определенном количестве классов, инструктор получает бонус.
Второй вариант — это платные клиники, которые проводит горнолыжный регион.

У нас в Интермаунтайн — это 12 часов в сезон, т.е. два полных катательных дня и стоимость этого мероприятия в настоящий момент составляет 120 долларов.

Да, еще один важный момент. Как только ты становишься инструктором, тебе надо заплатить за членство в PSIA. Эта сумма состовляет 70 долларов в год.

Для повышения своего профессионального уровня инструктор сдает экзамены.

Экзамен состоит из трех частей:

письменная часть
умение обучать и общаться с клиентом
техника катания.

Самый простой- это первый уровень. Его сдают практически все.

Второй уровень существенно сложнее, и далеко не все желающие его получить проходят этот экзамен. Я знаю большое количество инструкторов, которые делали несколько попыток, но по разным причинам этот барьер им не покорился.

И, наконец, третий уровень, самый сложный, поскольку он открывает перспективы административного роста. Инструктор такого уровня должен знать все и вся и быть в курсе последних новостей горнолыжной индустрии.

Если инструктор третьего уровня захочет просто поехать покататься в Европу или Южную Америку, то в Южной Америке он может кататься бесплатно, а в Европе с очень большими скидками.

Автор этих строк может с гордостью сказать, что он является инструктором третьего уровня.

Это то, как работает PSIA.

Горнолыжная Академия ежегодно проводится в Сноуберде. В этом году это мероприятие будет происходить 22-28 апреля и, если у читающих эти строки возникнет желание принять в ней участие, то он или она может расcчитывать на мое содействие.

Кстати сказать, в 2015 году так же, как и в 2014, Рон Кипп будет принимать участие и, приехавшие на Академию, смогут с ним непосредственно пообщатьcя.

Так вот, в 2014 году в Академии принимали участие ведущие тренеры Национальной Горнолыжной команды во главе с Сашей Ририк и несколько спортсменов.

Задача была такова: объединившись в ведущими инструкторами PSIA, разработать общую модель слаломного поворота. За основу были взяты архивные видеозаписи чемпионов прошлого: Килли, Стейнмарка, Маре, Томбы и других атлетов.

Три положения были приняты за основу:

Первое — это то, что центр тяжести должен идти по кратчайшей дуге
Второе — это то, что лыжа должна писать чистую дугу
Третье — это то, что максимальное давление на лыжу должно быть в линии падения склона.

Для того, чтобы это происходило, должны соблюдаться следующие шесть фундаментальных условий, которые каждый лыжник должен взять на вооружение.

На первое место встает-

Равновесие и Атлетическая Стойка

Лыжник должен находится в состоянии равновесия.

Ририк описывает равновесие, как

«способность произвести любое действие в любое время».

Я с этим полностью согласен с небольшим и, как мне кажется, весьма важным добавлением:

«в процессе движения вниз по склону»

Это называется динамическим балансом.

Если мы все движения человеческого тела, а точнее его центра тяжести, опишем в трех плоскостях:

профильной,
фронтальной и
горизонтальной

то мы увидим, что

профильная плоскость описывает движения вперед-назад,
фронтальная — в стороны, а
горизонтальная – вращательные движения.

Ририк считает, что баланс и техника — это разные вещи.

Лыжник должен быть в состоянии равновесия в процессе движения вниз по склону, поддерживая его во всех трех плоскостях.

Дисциплина Верхней Части Тела

Дисциплина или, иными словами, сохранение мягкости и спокойствия корпуса лыжника, архиважна.

Корпус выполняет функцию якоря для нижней части тела, а также является и рычагом, и шарниром, и своими противовращениями обеспечивает горнолыжнику необходимую свободу.

Туловище должно быть активным участником движения, помогая нижней части тела равными противоположно-направленными движениями в каждой плоскости.

С внешней лыжи на внешнюю

В слаломе, также как и во всех остальных горнолыжных дисциплинах, внешняя лыжа всегда имеет доминирующее значение.

Вообще говоря, существует много различных вариантов поворота, но в горных лыжах и, в частности, в слаломе, поворот осуществляется с внешней лыжи на внешнюю.

Это происходит благодаря независимой работе ног.

Ранняя Активация Голени

Ранняя активация голени — это движение голени или лодыжки, способствующее ранней закантовке лыж.

Оно создается давлением на внутреннюю сторону ботинка внешней ноги за счет сгибания и поворота стопы.

Иными словами — это давление создается упиранием косточки большого пальца во внутреннюю сторону ботинка.

«Ранняя» говорит о том, что с этого движения начинается вход в поворот.
«Активация» — что это не есть реакция на качество сцепления лыж со снегом, а есть опережающее движение лодыжки перед входом в поворот.

Контакт Лыж Со Снегом

Для того, чтобы повернуть, крайне важно, чтобы лыжа была в контакте со снегом.

Ведь для того, чтобы лыжа повернула, она должна быть загружена и закантована.

И чем больше лыжа находится в контакте со склоном, тем круче может быть поворот и тем короче линия движения центра тяжести лыжника вниз по склону.

Использование Палок

Использование рук есть технический элемент слалома.

Спортсмены используют палки, как средство для расчистки траектории пути от вешек и очень важно, чтобы руки были отделены от корпуса, иначе возникает большая вероятность «падения» на внутреннюю лыжу.

Также крайне необходимо стремится к независимой работе верхней и нижней части корпуса, так как это позволяет достигать большей свободы движений и амплитуд.

Во время свободных спусков, уколы и касания палками снега являются поддержкой динамического баланса.

Выводы

Изложенные здесь фундаментальные основы слапомного поворота будут полезны не только спортсменам – слаломистам, но и всем любителям спусков с заснеженных вершин.

Внимательное отношение к техническим аспектам изложенного выше материала, поможет всем горнолыжникам получить намного больше радости и счастья во время горнолыжных отпусков

Всего вам самого наилучшего

Леонид Фельдман

P.S.

PSIA — Professional Ski Instructors of America — Американская Ассоциация Профессиональных Горнолыжных Инструкторов

US Ski Team — Национальная Горнолыжная Команда США